Fitness er personens fysisk og psykisk tilstand. Det udtrykker præstationerne i hverdagen og viser viljen til at klare livets udfordringer. Den grundlæggende idé om fitness er at dyrke sport uden at være medlem i en forening. Derfor findes der mange sportsgrene, som også kan fungere helt på egen hånd, som f.eks. Nordic Walking.

Dog er det også muligheder at bidrage til fitness, uden at skulle gøre den store indsats. Tager man f.eks. trappen i stedet for elevatoren, har man allerede gjort meget for at bidrage til den fysiske fitness. Da fitness er et modeudtryk, er en klar definition ikke altid muligt. Som sund opfattes generelt mennesker, der dyrker idræt, har sundekostvaner og ikke lider af sygdomme. Gennem kontinueret sport, kan man holde sig i form og minimere risikoen for sygdomme såsom hjerteanfald og fedme.

Der findes en række sportsgrene, som bidrager til fysisk fitness som f.eks. løbe, svømning eller endda bodybuilding. Dog forstås under fitness ikke kun fysisk aktivitet, men også bevarelse af sjælens velvære. Også afslapningsøvelser hører med til fitness, fordi de fremmer effektiviteten og evnen til at lære vil blive påvirket positivt.


» Massagestole giver velbehag